2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
|
2049 kcal
|
지방: 81.04g | 단백질: 98.71g | 탄수화물: 254.24g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Natura Сыр Легкий Сливочный, Мандарины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная Каша, Вода. 점심 식사: Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лимонный Сок, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Арбуз. 간식/기타: Green Ray Кукуруза, Морковь, Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай, Good Food Инжир Сушеный, Сушеный Инжир, Good Food Миндаль Сушеный, Бразильские Орехи, Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо. 더보기
|
|
3143 kcal
|
운동:
청소 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 45 분, 수영 (느리게) - 30 분, 하이킹 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|