2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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1316 kcal
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지방: 86.83g | 단백질: 68.76g | 탄수화물: 41.60g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Doce de Leite. 저녁 식사: Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates Cereja, Bufalissima Natal Queijo Mozzarella de Búfala Nozinho 30G, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha. 간식/기타: Queijo Gouda, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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2245 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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