2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
|
1605 kcal
|
지방: 60.78g | 단백질: 43.03g | 탄수화물: 228.29g.
아침 식사: Pingo Doce Corn Flakes, Pingo Doce Bebida de Soja Light. 점심 식사: Maçãs Gala, Continente Feijão Frade Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacates. 저녁 식사: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Auchan Queijo Mozzarella Ralado, Pingo Doce Farfalle. 간식/기타: Bimbo Pão de Forma, Casa de Mateus Doce de Morango, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Pão Branco, Prozis Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte de Aroma. 더보기
|
|
1452 kcal
|
운동:
요리 - 5 분, 빨래 - 5 분, 읽기 - 30 분, 설거지 - 5 분, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 공부 - 2 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|