2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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1826 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 113.73g | 탄수화물: 225.93g.
아침 식사: Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Whole Milk, Egg, Butter, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. 점심 식사: Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. 저녁 식사: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Kikkoman Soy Sauce, Peppadew Peppadew, Red Onions, Scallions or Spring Onions, Red Leaf Lettuce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Morningstar Farms Chik Patties Breaded Veggie Patties, Hanover Chick Peas. 간식/기타: Pineapple, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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4125 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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