2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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2220 kcal
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지방: 69.69g | 단백질: 209.62g | 탄수화물: 243.60g.
아침 식사: Spinach , Egg White , Steamed or Boiled Lobster. 점심 식사: Honey ham, Green Summer Squash, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Publix Baby Spinach, Borden 2% Pepper Jack Cheese, Publix Smoked Turkey Breast, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. 간식/기타: Oreo Oreo Thins, Monster Energy Ultra, Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Starbucks Caffe Americano (Grande), Monster Energy Ultra Red. 더보기
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4028 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 5 분, 쇼핑 - 2 시간 16 분, 운전 - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 55 분, 헬스 - 44 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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