2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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2033 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 158.54g | 탄수화물: 208.00g.
아침 식사: Miele, Net Integratori Whey Protein Smoothie, Mirtilli, Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi. 점심 식사: Calvé Maionese Delicata, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Laschinger Hamburger di Salmone, Zucchine. 저녁 식사: Broccoli, Olio d'oliva, Conad Tonno al Naturale, Fiorentini Gallette di Mais Bio, Patate Crude. 간식/기타: Ecor Semi di Zucca Tostati, Santa Lucia Ricotta Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Spremuta di Pompelmo, Net Integratori VB Whey 104 9.8. 더보기
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2900 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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