2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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1749 kcal
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지방: 60.37g | 단백질: 66.85g | 탄수화물: 239.28g.
아침 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Bourbon-Vanille, Äpfel, Banane. 점심 식사: Rote Paprika, Gutes Land Gouda , Aldi Räucherlachs, Vollkornsemmel. 저녁 식사: Tomatenreis, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Zaziki , Pita-Brot, Gyros. 간식/기타: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Sprengel Edelste Pralinen. 더보기
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2046 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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