2017년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 31 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 20일:
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3691 kcal
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지방: 63.28g | 단백질: 157.00g | 탄수화물: 320.00g.
아침 식사: Latte di Soia, Pompelmo, Banana, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. 점심 식사: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Pesce al Forno o alla Griglia, Spaghetti alle Vongole. 간식/기타: Birra, Banana, One Protein Gainer. 더보기
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3159 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간 11 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 8 분, 휴식 - 8 시간 11 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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