2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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3224 kcal
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지방: 122.11g | 단백질: 111.74g | 탄수화물: 413.15g.
아침 식사: Milbona Soia Drink Naturale, Caffè (Espresso), Crostata alla Marmellata. 점심 식사: Tisana, d'Aucy Piselli Fini, Buitoni Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pane Comune, Banana, Patate Dolci, Pomodorini Secchi, Pane Carasau, Del Monte Mais Dolce, Salsa di Soia, Succo di Prugne, Del Monte Fagioli Borlotti Lessati, Olio Extra Vergine di Oliva, Jaus Pane di Segale. 간식/기타: Lardo, Gorgonzola, Panzerotto Fritto. 더보기
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3849 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 운전 - 1 시간, 권투 - 1 시간 30 분, 공부 - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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