2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1010 kcal
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지방: 17.21g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 152.10g.
아침 식사: Ser Yogurt Bebible, Dia Gelatina Light, Banana, Nutresan Sol de Avena, Manzana, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Vacas Felices Leche de Almendras Natural , 3 Arroyos Granola Crujiente Low Fat. 점심 식사: Dia Postre de Chocolate Light, La Campagnola Atún al Natural, Savora Savora, Tomates, Lechuga. 저녁 식사: Savora Savora, Dia Gelatina Light, Casancrem Casancrem Light Clásico, Tomates, Lechuga, Clara de Huevo. 간식/기타: Rapanui Franui, Lulemuu Galletas de Arroz Bañadas, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Ser Yogurt Bebible, Dia Gelatina Light, Arándanos, Frutillas. 더보기
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1637 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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