2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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2079 kcal
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지방: 82.89g | 단백질: 165.92g | 탄수화물: 163.49g.
아침 식사: Sainsbury's Chia Seeds , Kingsmill White Bread Roll, Herta Frankfurter, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Coffee with Milk. 점심 식사: Tesco Raspberry Trifle, Tesco Chicken Breast Fillets, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Sainsbury's Quiche Lorraine, Asda Conference Pears, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Itsu Crispy Seaweed Thins, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Upbeat High Protein Dairy Drink, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Grenade Carb Killa Peanut Nutter. 더보기
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2545 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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