2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 41.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1327 kcal
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지방: 51.11g | 단백질: 73.09g | 탄수화물: 133.80g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Seara Costela Molho Barbecue, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Amanteigado de Nata, Café com Açúcar, Marilan Amanteigado de Nata. 더보기
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1946 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, Google Fit - 9 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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