2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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2467 kcal
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지방: 83.12g | 단백질: 164.68g | 탄수화물: 262.25g.
아침 식사: Miele, Caffè Espresso, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Fage Yogurt Greco. 점심 식사: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Caffè Espresso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Esselunga Insalata Valeriana, Jocca Fiocchi di Latte, Sugo di Pomodoro, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana. 더보기
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3274 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간 26 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 44 분, 휴식 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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