2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
|
799 kcal
|
지방: 29.27g | 단백질: 61.90g | 탄수화물: 70.63g.
아침 식사: Danubio Requeijão Zero, Bauducco Torrada Light (3). 점심 식사: Pernil Assado, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Danubio Requeijão Light, Copacol Mortadela, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Danubio Queijo Processado UHT Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light. 간식/기타: Jundiá Sorvete Grego. 더보기
|
|
2148 kcal
|
운동:
계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|