2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1253 kcal
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지방: 42.65g | 단백질: 95.61g | 탄수화물: 126.25g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Курага, Сыр Российский, Банан, Зеленый Луг Творог 5%. 점심 식사: Гороховый Суп, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Пшенная Каша с Тыквой. 저녁 식사: Зеленое Яблоко, Говядина Отварная, Кофе с Молоком, Морковь, Сладкий Красный Перец, Капуста, Икра Минтая, Белковый Омлет. 간식/기타: Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем. 더보기
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1522 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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