2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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888 kcal
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지방: 25.14g | 단백질: 86.50g | 탄수화물: 73.11g.
아침 식사: Milch (Vollmilch), Optiwell Joghurt mit Cerealien, Kölln Schmelzflocken. 점심 식사: Be Light Light-Käse, Netto Joghurtdressing, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot. 저녁 식사: Purland Kassler Minutensteak, Iglo Rahm-Spinat. 더보기
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2224 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 계단오르기 - 7 분, 숙면 - 5 시간 28 분, 쇼핑 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 마사지 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, TV 시청 - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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