2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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908 kcal
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지방: 44.52g | 단백질: 58.52g | 탄수화물: 74.66g.
아침 식사: Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. 점심 식사: Pão Sírio, Cenouras, Babaganuche, Brócolis, Azeitonas Pretas, Alibey Coalhada Seca, Kibe Cru, Charuto de Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirolez Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Toblerone Toblerone Mini, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. 더보기
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2710 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 5 분, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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