2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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2946 kcal
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지방: 151.54g | 단백질: 168.87g | 탄수화물: 244.17g.
아침 식사: Coffee with Milk, Tiramisu, Cottage Cheese , Kiwi Fruit. 점심 식사: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Chicken Breast, Trader Joe's Red Split Lentils, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Tea (Brewed) . 간식/기타: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Andes Minty Patty, Great Value Mixed Nuts, Coffee (Brewed From Grounds) , Frigo Natural String Cheese Part Skim. 더보기
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2039 kcal
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운동:
Day walk - 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 35 분. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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