2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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1386 kcal
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지방: 61.21g | 단백질: 82.39g | 탄수화물: 126.98g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral e Zero, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Nestlé Requeijão Cremoso, Sadia Bacon em Cubos, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar, Club Social Integral Tradicional, Café com Açúcar. 더보기
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2473 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 3 시간 30 분, Google Fit - 12 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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