2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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2372 kcal
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지방: 70.49g | 단백질: 166.26g | 탄수화물: 273.92g.
아침 식사: Myprotein Hard Gainer Extreme, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso. 점심 식사: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Riso, Aceto, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Caffè Espresso. 저녁 식사: Noi Voi Lenticchie Lessate, Rio Mare Tonno al Naturale, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Pompelmo. 더보기
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2699 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 59 분, 휴식 - 6 시간 31 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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