2017년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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2256 kcal
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지방: 35.14g | 단백질: 193.70g | 탄수화물: 298.61g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Broccoli, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour, Hobea Clara Líquida, Eroski Salsa Pizza, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Courgette. 저녁 식사: Marks & Spencer Chilli & Coriander King Prawns, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Space Raiders Beef (13g), Pink Lady Apples, Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Kellogg's Froot Loops, Jell-O Protein Frosty (Quest), Fibre One Salted Caramel Square. 더보기
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4126 kcal
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운동:
스탠딩 - 26 분, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 19 분, 헬스 - 49 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분. 더보기
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주 14.7 kg 감소하기
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