2017년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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3376 kcal
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지방: 88.47g | 단백질: 294.09g | 탄수화물: 368.28g.
아침 식사: Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Chia Balance Sandwich, Harry Chia Balance Sandwich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, Elstar, Elstar, Gut & Günstig Pistazien Geröstet & Gesalzen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. 점심 식사: Gebratener Reis mit Hühnchen, Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Chia Balance Sandwich, Harry Chia Balance Sandwich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Erdbeere-Kakao-Crisp, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. 저녁 식사: Knusprige Ente, Harry Chia Balance Sandwich, Milram Frühlingsquark Leicht, Dr. Oetker Rote Grütze, Elstar, Power Equipment Max 80, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Chia Balance Sandwich. 간식/기타: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT BCAA PUR. 더보기
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4052 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 이소라 - 20 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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