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De manha depois de acordar e ir à casa de banho e beber 1 copo de água.
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82.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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2236 kcal
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지방: 60.26g | 단백질: 133.18g | 탄수화물: 278.86g.
아침 식사: Crownfield Muesli, Seara Erva de Trigo, Banana, Muscletech Phase 8, Lidl Flocos de Aveia. 점심 식사: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 70% (C/ Laranja), Ovo Cozido, Brócolos, Batata Assada, Bife de Peru Grelhado. 저녁 식사: Migas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farinha de Milho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 간식/기타: Maçã, Lidl Flocos de Aveia, Salutem Galetes de Milho. 더보기
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976 kcal
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운동:
런닝머신 - 33 분, Musculação pernas - 45 분, Apple Health - 22 시간 42 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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