2017년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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2036 kcal
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지방: 60.25g | 단백질: 142.70g | 탄수화물: 227.60g.
아침 식사: Tesco Maple Pecan Danish, Sunblest Pancakes, Sainsbury's Banana Half, Coffee with Milk, Fuel High Protein Liquid Breakfast, Nestle Low Sugar Oat Cheerios. 점심 식사: Kotlet Z Kurczaka, Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Sweet Freedom Natural Sweetness, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Phd Protein Water, Coffee with Milk, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Itsu Crispy Seaweed Thins. 더보기
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2527 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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