2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
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754 kcal
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지방: 19.11g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 76.71g.
점심 식사: Legumes Salteados, Antarctica Guaraná Zero, Kenko Palmito de Açaí, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Queensberry Geléia de Morango, Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Patinho. 더보기
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2343 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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