ben zin84님의 저널, 2017년 10월 16일

1. Woche mit low carb und ohne Alkohol überstanden. es macht allerdings sehr müde. teilweise schlapp... die 2. Woche mische ich am Tag eine Hand voll Nüsse pro Tag mit in den Tages Ablauf:)
weiter geht's.. .💪

101.8 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 12.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1782 kcal

지방: 137.21g | 단백질: 117.94g | 탄수화물: 26.40g. 아침 식사: Käse, Rührei, Schweinehackfleisch. 저녁 식사: Astenhof Hähnchen-Gyros. 간식/기타: Gemischte Nüsse. 더보기

2083 kcal

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Jaa, die Kopfschmerzen oder Müdigkeit sind normal am Anfang, da diese Ernährungsform noch ungewohnt für deinen Körper ist. Jedoch wird er sich schon bald daran gewöhnt haben und dann geht es dir auch wieder gut. ^^ Halt nur noch ein wenig durch!

2017년 10월 16일 작성이: Ayumie

das vergeht halte durch.viel 🍀

2017년 10월 16일 작성이: memyselfandi 79

Verstehe euch nicht, wenn Ihr Kopfschmerzen bekommt dann macht doch nicht gleich von Null auf Hundert keine KH mehr sondern langsam. Ein Stück Vollkornbrot oder Obst kann man sich doch auch noch ne Woche länger gönnen.

2017년 10월 16일 작성이: lioncare

Ja ich fange in der 2. Woche jetzt an.. ich bin in der keto Phase grade.. .Kopf Schmerzen habe ich nicht.... Aber ich werde nun die gesunden Kohlenhydrate zu mir nehmen... aber auch maximal 60 Gramm pro Tag. :) dann wird das was ;)

2017년 10월 17일 작성이: ben zin84


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