2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
|
919 kcal
|
지방: 70.57g | 단백질: 59.43g | 탄수화물: 10.28g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Lotus Manteiga Ghee, Café (Infusão), Banha de Porco, Ovo Mexido. 저녁 식사: Músculo Bovino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 더보기
|
|
2570 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|