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Mesmo com o feriado, fim de semana onde jaquei um pouco o resultado foi bom, quase 2k a menos😊
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80.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
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948 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 50.98g | 탄수화물: 46.14g.
아침 식사: Café, Bolo de Coco Low Carb. 점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mal Cozido. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb. 더보기
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2746 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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