2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
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1039 kcal
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지방: 29.13g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 107.95g.
아침 식사: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Trauben Kernlos. 점심 식사: Marmeladen und Eingemachtes, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Dinkelbrot. 저녁 식사: Brokkoli, Möhren, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Olivenöl. 간식/기타: Ja! Mini-Schokoriegel-Mix, Süßkartoffel, Rinderhüftsteak, Gebackener oder Gebratener Fisch, Babykarotten, Kaffee mit Milch. 더보기
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3151 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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