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Spätschicht bis 20 Uhr.
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110.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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1564 kcal
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지방: 61.28g | 단백질: 86.60g | 탄수화물: 151.21g.
아침 식사: Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Möhrensuppe, Purland Schnitzel Paniert Vom Schwein, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. 저녁 식사: Metzgerfrisch Leberkäse, Ja! Wiener Würstchen, Möhrensuppe. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Rote Paprika, Duc De Coeur Dunkle Schokolade, Penny Markt Baby Möhren, Kaffee mit Milch. 더보기
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3359 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 30 분, 가사 - 15 분, 운전 - 1 시간 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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