2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
|
1596 kcal
|
지방: 46.10g | 단백질: 165.85g | 탄수화물: 138.32g.
아침 식사: Кунгурский Кефир 1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Льняные Семена, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Увелка Кукурузная Каша на Воде. 점심 식사: Spainolli Оливковое Масло, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная. 저녁 식사: Кунгурский Кефир 1%, ITLV Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дайкон, Магнит Морковь Свежая. 간식/기타: Апельсин, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|