2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
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4586 kcal
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지방: 192.73g | 단백질: 152.69g | 탄수화물: 591.84g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Banana, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin. 저녁 식사: Tesco Marrow. 간식/기타: Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Ohyeah Blueberry Cobbler, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Nabisco Chips Ahoy! S'Mores, Monster Energy Ultra, Kellogg's Froot Loops, Oreo Golden Double Stuf, Banana, Milka Milka Oreo Chocolate, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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3400 kcal
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운동:
출근 - 1 시간, 운전 - 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 11 분, TV 시청 - 3 시간, 헬스 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 16 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 쇼핑 - 20 분. 더보기
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주 40.6 kg 증가하기
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