2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
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1226 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 69.63g | 탄수화물: 123.09g.
아침 식사: Зеленый Чай с Молоком, Виноград, Курага, Сыр Российский, Банан, Зеленый Луг Творог 5%. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком. 저녁 식사: Салат Овощной со Сметаной, Суп Овощной, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 간식/기타: Кефир 2,5%, Гранат, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яблоко, Апельсин. 더보기
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1805 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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