2017년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 14일:
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928 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 29.83g | 탄수화물: 112.03g.
아침 식사: Domatesler, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Ceviz. 점심 식사: Peynirli Sandviç. 저녁 식사: Poğaça. 간식/기타: Makarna, Fuse Tea İce Tea. 더보기
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3059 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 출근 - 7 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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