2017년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 14일:
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2222 kcal
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지방: 98.07g | 단백질: 174.29g | 탄수화물: 174.07g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Shake, Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sainsbury's Banana Half, Cinnamon. 점심 식사: The Polish Bakery Granny's Bread, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg. 저녁 식사: Mashed Potato, Kotlet Mielony. 간식/기타: Skyr Icelandic Style Yoghurt Layered with Mixed Berries, Sainsbury's Banana Half, Grenade Carb Killa Protein Shake. 더보기
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2217 kcal
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운동:
다림질 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 설거지 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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