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after cheat meal...not bad ✌
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98.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 14일:
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3198 kcal
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지방: 99.01g | 단백질: 175.27g | 탄수화물: 398.67g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Mirtilli, Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Alpro Latte di Mandorla, Molino Rossetto Farina di Farro Biologico, Lo Conte Cocco Grattugiato, Net Integratori VB Whey 104. 점심 식사: Conad Pane ai 5 Cereali e Semi di Lino, Olio d'oliva, Olive Nere, Pomodori Ciliegini, Zorbas Feta Light, Coop Fagioli Cannellini. 저녁 식사: Tramezzino, Mortadella, Sugo di Pomodoro (in Scatola), Uovo Sodo, Spianata, Calvé Salsa Messicana Piccante, Carrefour Bruschette al Rosmarino, Philadelphia Active, Verso Natura Conad Gallette di Farro Bio, Rio Mare Tonno Super Naturale, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Zuccato Crauti Cotti e Conditi. 간식/기타: Crostata alla Marmellata, Named Crunchy Protein Bar. 더보기
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2927 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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