2017년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 14일:
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3402 kcal
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지방: 125.43g | 단백질: 195.18g | 탄수화물: 342.55g.
아침 식사: Noci, Scotti Gallette di Riso, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Succo di Arancia, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Aia Hamburger di Tacchino. 저녁 식사: Merlot, Land Dolcetto Mascarpone e Gorgonzola, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio d'oliva, Italiamo Strozzapreti, Funghi Porcini, Pane Toscano. 간식/기타: Vitamin Company Temptation Bar, Mela, Powerbar Natural Protein. 더보기
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2381 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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