2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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942 kcal
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지방: 28.38g | 단백질: 75.09g | 탄수화물: 94.06g.
점심 식사: Gekochtes Ei, Netto Joghurtdressing, Käse, Aldi Kochschinken, Vollkornbrot. 저녁 식사: Be Light Light-Käse, Ja! Spätzle, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Mais, Grüne Brechbohnen, Iglo Balkan-Gemüse. 더보기
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2192 kcal
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운동:
계단오르기 - 7 분, 댄스 (느린 동작) - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 25 분, 숙면 - 5 시간 13 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 마사지 - 35 분, 스탠딩 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 10 시간 15 분, 쇼핑 - 10 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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