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Bati 74 kg, agora volto a controlar o carbo e deixar um défit calórico.
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74 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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2356 kcal
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지방: 143.08g | 단백질: 203.98g | 탄수화물: 59.54g.
아침 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Rúcula, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 점심 식사: Rúcula, Batata Baroa, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Mexido, Sadia Meio da Asa Tulipa. 저녁 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. 간식/기타: Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo Mexido, Rúcula. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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