2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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964 kcal
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지방: 19.19g | 단백질: 99.68g | 탄수화물: 101.72g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. 점심 식사: Савушкин Творог Обезжиренный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Простоквашино Молоко 0,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. 간식/기타: Печеное Яблоко, Сырник, Яблоко, Песочное Печенье. 더보기
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2617 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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