2012년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 26일:
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1748 kcal
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지방: 76.24g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 142.41g.
아침 식사: Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Fried Egg, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon. 점심 식사: Tomato Ketchup, Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Valencias California Oranges, Provolone Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 저녁 식사: Cabbage Kimchi, Green Leaf Lettuce, White Rice, Baked or Broiled Mackerel. 간식/기타: Tomato Ketchup, Provolone Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Whole Wheat Bread, Strawberry Jam, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. 더보기
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2879 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 달리기 - 10km/h - 17 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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