2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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3976 kcal
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지방: 174.44g | 단백질: 92.82g | 탄수화물: 505.82g.
아침 식사: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta. 점심 식사: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Börek. 저녁 식사: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Peynirli Börek, Peynirli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. 간식/기타: Sütlü İrmik Tatlısı, Tadım Çekirdek, Sütlü İrmik Tatlısı. 더보기
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4023 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 청소 - 3 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 모유 수유 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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