2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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1283 kcal
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지방: 52.69g | 단백질: 76.82g | 탄수화물: 143.96g.
아침 식사: Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Творог 5%, Мёд, Семена Льна, Здоровка Зародыши Пшеницы, Экстра Геркулес. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Мясновъ Бедрышки Куриные. 저녁 식사: Пискаревский Сметана 15%, Кабачок, Творог 5%. 간식/기타: Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Варенье, ITLV Маслины с Косточкой, Богородская Кондитерская Фабрика Power Disc, Груша, Перекресток Арбуз. 더보기
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1906 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, лестница - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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