2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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3123 kcal
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지방: 104.46g | 단백질: 170.31g | 탄수화물: 393.98g.
아침 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Jim Jams Milk Chocolate Spread, Lenny & Larry's The Complete Cookie Oatmeal Raisin, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Courgette, Broccoli, Hobea Clara Líquida, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour. 저녁 식사: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Salsa Pizza. 간식/기타: Snack a Jacks Chocolate Chip, Nabisco Chips Ahoy! S'Mores, Quest Salted Caramel Protein Powder, Jell-O Protein Frosty (Quest), Post Fruity Pebbles Cereal, Hartley's Sugar Free Jelly, Monster Energy Ultra, Choco Swing Biscuit, Oreo Golden Double Stuf. 더보기
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4524 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 출근 - 3 시간 30 분, 요리 - 45 분, 숙면 - 5 시간 31 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 59 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, TV 시청 - 3 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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