2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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37.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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1390 kcal
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지방: 37.20g | 단백질: 51.00g | 탄수화물: 216.06g.
아침 식사: Dada Ayam, Singkong, Mie Telur Kering. 점심 식사: Milo Susu, Oatmeal, Nasi Ketan (Ketan), Pisang. 저녁 식사: Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Full Cream Milk, Fanta Fanta, Kacang Rebus, Kue Pukis, Es Loli (Bebas Gula). 더보기
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3086 kcal
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운동:
설거지 - 40 분, 농구 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 2 시간 50 분, 요리 - 1 시간 10 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 2 시간, TV 시청 - 12 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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