2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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3015 kcal
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지방: 131.02g | 단백질: 130.43g | 탄수화물: 284.75g.
아침 식사: Mate, Mezcla de Frutas Secas, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Quaker Galleta de Avena con Pasas. 점심 식사: Ensalada Mixta, Milanesa de Pollo. 저녁 식사: Cofler Extra Menta, Rocklets Chocolate Confitado, Cerveza Normal, Huevo Frito, Panceta, Papas Fritas. 간식/기타: CasanCrem CasanCrem Light, Mermelada, AdeS Ades Naranja, Granix Galletitas sin Sal Light. 더보기
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2645 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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