2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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1965 kcal
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지방: 43.26g | 단백질: 189.89g | 탄수화물: 212.17g.
아침 식사: Plátano, Lala Leche Light, Azúcar, Jugo de Naranja, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Lala Queso Oaxaca Light, Tuna. 점심 식사: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Lala Leche Light, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Queso Oaxaca Light, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), San Rafael Salchicha de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Tuna, Sandía. 더보기
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3401 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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AlejandroMM05091991님의 체중기록
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