|
I'm trying to reduce my carb intake overall, so far I'm a week in and feel about the same, which is great. I'm not cutting them out completely (impossible). Wednesday's I am trying to get under 50g of carbs. The rest of the week it's just being conscious about eating anything processed, in particular bread and potatoes.
|
68.0 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 24일:
|
2132 kcal
|
지방: 70.59g | 단백질: 198.16g | 탄수화물: 177.29g.
아침 식사: banana, skim milk, optimum nutrition whey protein chocolate. 점심 식사: optimum nutrition flaxseed oil, optimum nutrition chocolate protein, subway chicken breast. 저녁 식사: carrots, bread, butter, fried calamari, roasted potato, salmon. 간식/기타: almonds. 더보기
|
|
2579 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 달리기 - 16km/h - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|