|
No to kontrola:
Ramię 25
biust 97
pod biustem 67
talia 67
pas 75
brzuch 81
biodra 88.5
pupa 85
udo 53z
łydka 35.5
Na zachodzie bez zmian. Na razie kcal zostają. Trening będzie już normalnie 3x60 min FBW, dojdzie HIIT na orbitreku 2x5 min tyg.
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
|
1652 kcal
|
지방: 138.26g | 단백질: 79.72g | 탄수화물: 19.62g.
아침 식사: Mlekovita Masło Klarowane, Olimp Olej MCT, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. 점심 식사: Bakalland Migdały Łuskane, Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Awokado, Tesco Pestki Dyni Łuskane. 저녁 식사: Hi Tec Hi Tec Protein, Decomorreno Kakao, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Mlekovita Mleko 3,2%, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Olimp Olej MCT. 간식/기타: Krasnystaw Kefir, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Suszone Orzeszki Piniowe, Tesco Migdały w Płatkach, Sierpc Ser Królewski, Dorsz Atlantycki. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|