2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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1070 kcal
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지방: 25.44g | 단백질: 33.81g | 탄수화물: 168.94g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Biscuit, Jacob's Cream Crackers, Tesco Blueberries, Asda Red Seedless Grapes, Strawberries, Jacob's Cream Crackers, The Laughing Cow Light Cheese Triangle. 저녁 식사: Lindt Lindor Extra Dark, Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Pure Butternut Squash Risotto. 간식/기타: Apples, Bananas. 더보기
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3875 kcal
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운동:
교육 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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